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老年人吃白水泉仙果蘋果有哪些好處,可以多吃嗎?

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老年人吃白水泉仙果蘋果有哪些好處,可以多吃嗎?

發布日期:2019-12-11 作者: 點擊:

蘋果不僅有“平平安安”的寓意,而且蘋果還可以預防疾病、延緩衰老的作用,這對老人來說不僅寓意好,而且有營養。那么,老年人吃白水泉仙果蘋果有哪些好處,可以多吃嗎?老年人吃蘋果可以預防老年癡呆:蘋果汁能保持大腦內乙酰膽堿的水平,它對保護大腦健康至關重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升),就能對成年人起到有益的作用。

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預防冠心病:蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮,果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果,即可使冠心病死亡的危險性下降一半。

防骨質疏松:硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失,而蘋果中就含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。防高血壓:蘋果富含鉀、纖維素和果酸,有利于體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,從而防治高血壓。

防直腸癌:蘋果中大量的纖維素可使腸道內膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發生。同時,果膠還能破壞治癌污染物,從而減少癌癥。

蘋果雖好,但老人可能因其涼、硬、酸等問題,少吃甚至不吃。如果怕涼,可以適當加熱, 記得溫熱就好,否則容易使營養成分損失;如果怕酸,可以在蘋果泥或蘋果汁里加點白糖或蜂蜜。對于白水泉仙果蘋果,牙口不好的老人,可將蘋果切成薄片或用勺子刮成果泥吃,還可以 用專門的器具將蘋果整個搗碎后食用,或榨成果汁。

本文網址:http://luibot.com/news/493.html

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